Засіб зміцнення здоров'я - здоровий спосіб життя

Abstract

При нинішньому дефіциті рухової активності, великого розумового і психічного навантаження процес підвищення рівня працездатності та навчально-трудової діяльності студентів набуває великого значення. В статті розглянуті важливі елементи здорового способу життя: харчування та вміння протистояти стресам фізичного та психічного характеру.

При нынешнем дефиците двигательной активности, большой умственой и психической нагрузки процесс повышения уровня работоспособности и учебно-трудовой деятельности студентов приобретает большое значение. В статье рассмотрены важные элементы здорового образа жизни: питание и умение противостоять стрессам физического и психического характера.

Physical education is an important means of comprehensive and harmonious development of students, increasing its physical training and health. With the current shortage of physical activity, great mental stress and mental process of improving efficiency and training, physical activity of students has great importance. The article deals with important elements of a healthy lifestyle, diet and ability to handle stress of physical and mental nature. Many students of higher educational institutions are with deviations in health, physical development and physical preparedness (overweight, insufficient or disproportionate muscle development, stoop, underdeveloped motor skills, etc.). Studying the dynamics of physical development, physical fitness and health of students for the entire period of study at the university shows that the growth rate of indicators of physical fitness they low down after the second year, and after the fourth and fifth even significantly reduced. The seniors who left compulsory lessons in physical education and are not engaged in their own exercise and sport are clearly decline in physical disability and health. Last years the workload of physical education department is significantly increased, the number of contract students, which led to a decrease in the general level of physical fitness of students.