Метою даної статті є обґрунтування методику тренувального процесу кваліфікованих спортсменок, які займаються бодібілденгом в спеціально-підготовчому етапі підготовчого періоду Матеріали: у дослідженні брали участь 18 кваліфікованих спортсменок, які займаються бодібілдингом, що включені до складу збірної команди Харківської області по бодібілдингу. Результати: Наведено порівняльну характеристику найбільш часто використовуваних методик тренувального процесу у бодібілдингу. Розроблена і обґрунтована оптимальна методика для кваліфікованих спортсменок, які займаються бодібілдингом в залежності від вихідної форми спортсменки на початку спеціально-підготовчого етапу тренування. Наводиться залежність зміни маси тіла спортсменок від тренувального процесу. Висновки: На основі проведеного дослідження автором пропонується оптимальна методика тренування в залежності від мікроциклу тренувань у підготовчому періоді спеціально-підготовчому етапі.
The purpose of this article is to study methods of improving the training process of skilled bodybuilders in a specially-preparatory phase of the preparatory period. Materials: The study involved 18 skilled bodybuilders are included in the team of the Kharkiv region of bodybuilding. Results: A comparative characteristic of the most commonly used methods of training process in bodybuilding. Developed and justified the optimal technique for skilled bodybuilders, depending on the initial form of the athlete at the beginning of a specially-preparatory phase of training. Shows the dependence of changes in body weight bodybuilder from the training process. Conclusions: On the basis of the research the author proposes an optimal method of training depending on the training microcycle in the run specially-preparatory stage.
