Особенности совершенствования тренировочного процесса квалифицированных спортсменок которые занимаются бодибилдингом в соревновательном периоде с учетом биологического цикла

Abstract

Целью данной статьи является обоснование методики совершенствования тренировочного процесса квалифицированных спортсменок которые занимаются бодибилдингом в соревновательном периоде с учетом фаз ОМЦ. Материалы: в исследовании принимали участие 18 квалифицированных бодибилдерш в возрасте 18-23 лет, средняя масса тела спортсменок составляет 522 – 602 кг. которые включены в состав сборной команды Харьковской области по бодибилдингу. Результаты Приведена сравнительная характеристика наиболее часто используемых методик тренировочного процесса в бодибилдинге. Разработана и обоснована оптимальная методика для квалифицированных спортсменок которые занимаются бодибилдингом в зависимости от исходной формы спортсменки в начале соревновательного периода тренировки. Приводится зависимость изменения массы тела спортсменок от тренировочного процесса. Выводы: На основе проведенного исследования автором предлагается оптимальная методика тренировки в зависимости от микроцикла тренировок в соревновательном периоде предсоревновательном и соревновательном мезоциклах.

Метою даної статті є обґрунтування методики вдосконалення тренувального процесу кваліфікованих спортсменок які займаються бодібілдингом в змагальному періоді з урахуванням фаз ОМЦ. Матеріали: в дослідженні брали участь 18 кваліфікованих бодибилдерш у віці 18-23 років, середня маса тіла спортсменок становить 522 - 60 2 кг. які включені до складу збірної команди Харківської області з бодібілдингу. Результати: наведено порівняльну характеристику найбільш часто використовуваних методик тренувального процесу в бодібілдингу. Розроблено й обгрунтовано оптимальна методика для кваліфікованих спортсменок які займаються бодібілдингом в залежності від вихідної форми спортсменки на початку змагального періоду тренування. Наводиться залежність зміни маси тіла спортсменок від тренувального процесу. Висновки: На основі проведеного дослідження автором пропонується оптимальна методика тренування в залежності від мікроциклу тренувань в змагальному періоді передзмагальному і змагальному мезоциклах.

The purpose of this article is to substantiate the methodology for improving the training process of qualified athletes who are engaged in bodybuilding in the competitive period, taking into account the phases of the CMC. Materials: 18 qualified bodybuilders participated in the study at the age of 18-23 years, the average weight of the athletes is 522 - 602 kg. Which are included in the team of the Kharkov region bodybuilding team. Results: The comparative characteristic of the most frequently used techniques of the training process in bodybuilding is given. An optimal method for qualified athletes who are engaged in bodybuilding is developed and justified, depending on the initial form of the athlete at the beginning of the competitive period of training. The dependence of the change in the body weight of the athletes from the training process is given. Conclusions: On the basis of the conducted research the author suggests an optimal method of training, depending on the microcycle of training in the competitive period, pre-competitive and competitive mesocycles.