Використання методів та засобів кругового тренування на заняттях з легкої атлетики студентів вищого навчального закладу

Abstract

В статті розглядається актуальність індивідуального планування тренувальних навантажень методами кругового тренування і використання їх в практичній діяльності. Аналізуються ефективність методів кругового тренування, їх вплив і тренувальний ефект на фізичну працездатність і підготовленість студентів. Надані рекомендації підвищення фізичного навантаження на прикладах циклічної побудови спортивного тренування.

В статье рассматривается актуальность индивидуального планирования тренировочных нагрузок методами круговой тренировки и использование их в практической деятельности. Анализируется эффективность методов круговой тренировки, их влияние и тренировочный эффект на физическую работоспособность и подготовленность студентов. Даны рекомендации повышения физической нагрузки на примерах циклического построения спортивной тренировки.

The article deals with the relevance of individual planning of training loads by circling training methods and their use in practice. The effectiveness of the methods of circling training, its impact and the training effect on physical performance and fitness of students has been analyzed. Recommendations on increasing physical activity in the examples of cyclic construction of sports training have been given. The effectiveness of the methods of circling training, its impact and the training effect on physical performance and fitness of students in cycle types of athletics has been analyzed. Changes in results over a three-week period of the preparatory mesocycles: adaptable and basic, the development of respiratory qualities, have been analyzed. The effective impact of circling training exercises on speed and power capabilities increase of general and special physical endurance and flexibility increase have been noted. Examples of different exercise structure and complexity in a certain sequence have been introduced. Recommendations on increasing physical activity in the examples of cyclic construction of sports training have been given.