Засоби розвитку витривалості в єдиноборствах (бойове самбо)

Abstract

В останні роки зріс інтерес студентської молоді до бойових спортивних єдиноборств. Одним з видів одноборств є бойове самбо . Це викликає необхідність розгляду теорії та методик підготовки єдиноборців. Одним з головних питань в цьому напрямку є питання розвитку фізичних якостей . До фізичних якостей, як відомо, відноситься: сила. швидкість, витривалість. спритність. Деякі автори виділяють ще рухливість в суглобах.. Для прояву цих якостей та спеціалізованих навичок в умовах змагань необхідно мати високі показники діяльності серцево - судинної системи. А ці показники, як відомо, найбільш ефективно поліпшуються в умовах застосування циклічних навантажень. Одним із засобів поліпшення показників витривалості і поліпшення діяльності серцево - судинної системи є біг, тобто кросова підготовка. Тому, в роботі розглядаються питання використання кросової підготовки в системі підготовки спортсменів, що займаються рукопашним боєм. Пропонується методика кросової підготовки. Визначається обсяг кросової підготовки, та методику використання кросової підготовки для розвитку витривалості спортсменів які займаються бойовим самбо. В роботі використовувались слідуючи методи дослідження: 1.Реєстрація частоти серцевих скорочень. 2.Гарвардський степ тест. 3.Педагогічний експеримент. Результати дослідження впливу кросової підготовки на стан серцево-судинної системи оброблялись засобами математичної статистики.

В последние годы возрос интерес студенческой молодежи к спортивным единоборствам. Одним из видов спортивных единоборств является боевое самбо. Рассматривая подготовку спортсменов как единую систему, не вызывает сомнения факт, о том, что одной из ключевых составляющих подготовки спортсменов в видах единоборств является физическая составляющая. Исходя из этого, в работе рассматриваются вопросы теории и методики физической подготовки. Как известно, к показателям физической подготовленности относятся: сила, быстрота, выносливость, ловкость. Известно, что одним из эффективных средств подготовки спортсменов, в частности, развития выносливости является кроссовая подготовка. В работе исследуется влияние кроссовой подготовки на функциональное состояние организм спортсменов. Критерием эффективности влияния кроссовой подготовки на функциональное состояние единоборцев являются показатели сердечно-сосудистой деятельности. Показатели сердечно сосудистой деятельности тестировались с использованием Гарвардского степ теста и регистрации частоты сердечных сокращений. Полученные результаты обрабатывались методами математической статистики. В результате проведенных исследований разработана методика применения кроссовой подготовки для подготовки спортсменов, занимающихся единоборствами, в частности, боевым самбо.

In recent years the interest of student youth to combat sports has grown. One of the kind of them is combat sambo.If you consider training as a united sytem, it is undoubtedly that one of the key components of the sportsmen developments in martial arts is a phisical one. On this basis, in this work are analised questions of theory and methods of phisical development.As it is known, phisical fitness values are strength, speed, endurance and agility. It is known that one of the most effective ways of training; in particular development of endurance is a cross-country race preparation. In this work the influence of the crossfit on a frenctional condition of sportsmen’s organism is studied. The criterions of effectiveness of crossfit influence on functional condition of sportsmen’s organism are indicators of cardiovascular activity. They were tested using the Harvard Step Test and registration of a heart rate. Aquired results were processed using methods ofmathematical statistics. The method of practise of cross-country race preparation for training sportsmen, that do martial arts, in particular combat sambo is developed.