Вплив статичних вправ на статичну силову витривалість 17-18-річних армспортсменів

Abstract

Розглянуто особливості впливу статичних напруг на показники статичної силової витривалості при тренуванні 17-18-річних армспортсменів, які були використані під час проведення навчально-тренувальних занять зі студентами 1 курсів з армспорту. У дослідженнях прийняло участь 3O спортсменів 17- 18 років: 15 в експериментальній і 15 у контрольній групах. Контрольна група тренувалася за традиційною програмою силової підготовки. Під час проведення занять із експериментальною групою було використано 7 вправ статичного характеру. Встановлено, що використання статичних вправ у річному макроциклі є досить ефективним. Так, показники статичної силової витривалості 4 групи м'язів армспортменів, що були досліджені під час проведення експерименту, як контрольної, такі експериментальної' груп достовірно покращилися. Але підвищення показників в експериментальній групі було більш яскраво вираженим.

Рассмотрены особенности влияния статических напряжений на показатели статической силовой выносливости при тренировке 17-18-летних армспортсменов, которые были использованы во время проведения учебно-тренировочных занятий со студентами 1 курсов по армспорту. В исследованиях приняло участие 3O спортсменов 17-18 лет: 15 в экспериментальной и 15 в контрольной группах. Контрольная группа тренировалась по традиционной программе силовой подготовки. При проведении занятий с экспериментальной группой было использовано 7 упражнений статического характера. Установлено, что использование статических упражнений в годовом макроцикле достаточно эффективно. Так, показатели статической силовой подготовки 4 исследованных групп мышц армспортсменов как контрольной, так и экспериментальной групп достоверно улучшились в конце эксперимента. Но повышение показателей в экспериментальной группе было более ярко выраженным.

We reviewed the features of the influence of static stresses on the performance of static strength endurance that were used during the training sessions with the students offirstcourses in armsport. The study involved ЗО athletes 17-18 age: 15 in the experimental and 15 in control groups. The control group was trained on the traditional program ofstrength training. When conducting studies with the experimental group were used of7 static exercises. It was found that the use of static exercises in the annual macrocycle more effectively. So, all the studied parameters of static strength training of 4 muscle groups studied armsportsmens as the control and experimental groups significantly improved at the end of the experiment. But improving performance in the experimental group was more pronounced.