Аналіз впливу карантинних обмежень на фізичну підготовленість студентів

Abstract

У даній статті проведено аналіз динаміки фізичної підготовленості студентів Дніпровського національного університету імені Олеся Гончара за період пандемії COVID-19 та карантину 2019-2021 рр. Пандемія COVID-19 є загрозою для людства з погляду здоров'я, економіки та способу життя. Фізичні вправи є одним з найбільш часто призначених методів лікування як для здоров’я, так і для лікування захворювань. Однак нинішня соціальна поведінка сприяє малорухомості. Ситуація значно погіршується через заходи стримування, запроваджені країнами для контролю над поширенням пандемії COVID-19. Проаналізував науково-методичну літературу з порушеної теми та отримавши статистичні дані дослідження було зроблено такі висновки: 1) Рекомендації щодо охорони здоров’я (тобто накази залишатися вдома, закриття парків, спортзалів і фітнес-центрів) для запобігання поширенню SARS-CoV-2 зменшують щоденну рухову активність. Ці рекомендації є сумними, оскільки доведено, що щоденні фізичні вправи можуть допомогти боротися з хворобою, зміцнюючи нашу імунну систему та протидіяти деяким супутнім захворюванням. 2) Розрахунки показують, що за період карантину показники студентів, що пов’язані з біговою активністю та витривалістю погіршилися, у той час як силові показники покращилися. Це може бути зумовлене карантинними мірами і неможливістю займатися біговою активністю в квартирі чи домі, але можливістю виконувати силові вправи. 3) Під час періодів ізоляції всі соціально-економічні групи, етнічні групи та вікові групи повинні підтримувати гарне здоров’я, дотримуючись Рекомендацій ВООЗ з 150 хвилин середньої інтенсивності або 75 хвилин енергійної інтенсивної фізичної активності на тиждень, або комбінації обох. Заняття для зміцнення м’язів із залученням основних груп м’язів рекомендуються два або більше днів на тиждень. У дітей/підлітків рекомендації включають щонайменше 60 хвилин на день енергійної або середньої інтенсивності фізкультури. Принаймні три рази на тиждень рекомендується виконувати інтенсивні заняття, які зміцнюють м’язи та кістки.

This article analyzes the dynamics of physical fitness of students of Oles Honchar Dnipro National University during the pandemic COVID-19 and quarantine 2019-2021. The COVID-19 pandemic is a threat to humanity in terms of health, economy and lifestyle. Immobilization in hospital and bed rest, as well as lack of physical activity due to prolonged quarantine and social distance can reduce the body's ability to resist viral infection and increase the risk of damage to the immune, respiratory, cardiovascular, musculoskeletal and brain systems. Exercise is one of the most common treatments for both health and disease. However, current social behavior contributes to immobility. The situation is significantly exacerbated by the containment measures put in place by countries to control the spread of the COVID-19 pandemic. Analyzed the scientific and methodological literature on the topic and obtained statistical data, the following conclusions were made: 1) Recommendations on health care (ie orders to stay at home, close parks, gyms and fitness centers) to prevent the spread of SARS-CoV-2 reduce daily physical activity. These recommendations are sad because it has been proven that daily exercise can help fight the disease by strengthening our immune system and counteracting some comorbidities. 2) Calculations show that during the quarantine period, students' performance and endurance performance deteriorated, while strength performance improved. This may be due to quarantine measures and the inability to run in the apartment or house, but the ability to perform strength exercises. 3) During periods of isolation, all socio-economic groups, ethnic groups and age groups should maintain good health, adhering to the WHO Recommendations of 150 minutes of moderate intensity or 75 minutes of vigorous physical activity per week, or a combination of both. Exercises to strengthen muscles involving major muscle groups are recommended two or more days a week. In children/adolescents, the recommendations include at least 60 minutes a day of vigorous or moderate-intensity exercise. It is recommended to do intense exercises that strengthen muscles and bones at least three times a week.