Використання аеробних навантажень в оздоровчо-тренувальних програмах для дівчат старшого шкільного віку з надлишковою масою тіла і ожирінням

Abstract

У статті подані результати дослідження, які доводять перевагу використання аеробних навантажень в оздоровчо-тренувальних програмах для дівчат старшого шкільного віку з надлишковою масою тіла і ожирінням. Для досягнення мети та вирішення завдань роботи було проведене дослідження, у якому взяли участь 23 учениці старших класів з надлишковою масою тіла та ожирінням 1 ступеня. Експериментальну (I) групу склали 12 дівчат, для яких розробили оздоровчо-тренувальні програми з використанням танцювальних занят аеробної спрямованості. Контрольна (II) група складалася з 11 дівчат, які займалися лікувальною фізичною культурою за традиційною програмою. Ефективність запропонованих оздоровчо-тренувальних програм доведена позитивною динамікою більшості морфо-функціональних показників дівчат експериментальної групи у порівнянні з дівчатами контрольної групи після шестимісячного курсу тренувань.

В статье представлены результаты исследования, которые доказывают преимущество использования аэробных нагрузок в оздоровительно-тренировочных программах для девушек старшего школьного возраста с избыточной массой тела и ожирением. Для достижения цели и решения задач работы было проведено исследование, в котором приняли участие 23 ученицы старших классов с избыточной массой тела и ожирением 1 степени. Экспериментальная (I) группу составили 12 девушек, для которых разработали оздоровительно-тренировочные программы с использованием танцевальных занятий аэробной направленности. Контрольная (II) группа состояла из 11 девушек, которые занимались лечебной физической культурой по традиционной программе. Эффективность предложенных оздоровительно-тренировочных программ доказана положительной динамикой большинства морфо-функциональных показателей девушек экспериментальной группы по сравнению с участницами контрольной группы после шестимесячного курса тренировок.

The article presents the results of a study that proves the advantage of using aerobic exercises in health and training programs for school girls with overweight and obesity. To achieve the goal and solve the tasks of the work, a study was conducted on the basis of the "Chernivtsi Children Hospital" in the Department of rehabilitation treatment. The study involved 23 students with the first grade of overweight and obesity. Experimental (I) group consisted of 12 girls, for whom we develop individual health and training programs. The Control (II) group consisted of 11 girls who were engaged in physical therapy according to the traditional program. Classes in both groups were held 3 times a week for 6 months, in addition, all girls were given additional consultations on diet correction. The developed health and training programs included aerobic dance classes. The nature and intensity of the load in the proposed programs depended on the identified level of physical performance of the girls. For "trained" girls, the program is based on dance classes with a medium and high intensity load – hip-hop aerobics. For "untrained" girls – dance directions with a load of medium and low intensity – Latin American dances. The effectiveness of the proposed health and training programs is proved by the positive dynamics of most Morpho-functional indicators of girls in the experimental group after a six-month course of training. It was also confirmed by an increase in the number of physical health points according to Apanasenko, absolute and relative indicators of physical performance of girls in the experimental group in comparison with girls in the control group.