Розробка та впровадження спортивно-оздоровчого маршруту з пішохідного туризму для студентської молоді

Abstract

Дана стаття присвячена розробці та впровадженню пішохідного спортивно-оздоровчого маршруту по Харківській та Полтавській областям, для студентської молоді. Пішохідний туризм є одним із наймасовіших та найбільш доступним для студентської молоді. Це пов’язано з можливістю прокладати нитки маршрутів по різного роду дорогах та місцевостях, в повній мірі здійснювати туристсько-краєзнавчу діяльність, і що дуже важливо, не залежати від засобів пересування (велосипед, байдарка, лижі, тощо). Метою розробленого нами пішохідного походу було безпечне проходження розробленої нитки маршруту, відвідування історичних місць та виявлення впливу фізичних навантажень на функціональний стан студентів, учасників походу. Виявлено, що найбільший вплив на серцево-судинну та дихальну системи визначено у перший день походу, що свідчить про втягування організму студентів у тривале, помірне навантаження, яке отримують вони під час походу. Встановлено, що ефективним є використання графіку руху в якому після кожних 45 хв. проводиться 15-хвилинний відпочинок, а швидкість руху знаходиться в діапазоні 3,8-4,0 км на годину.

Данная статья посвящена разработке и внедрению пешеходного спортивнооздоровительного маршрута по Харьковской и Полтавской областям для студенческой молодежи. Пешеходный туризм является одним из самых массовых и наиболее доступным для студенческой молодежи. Это связано с возможностью прокладывать нити маршрутов по различным дорогам и местностям, в полной мере осуществлять туристскокраеведческую деятельность, и что очень важно, не зависеть от средств передвижения (велосипед, байдарка, лыжи и т.д.). Целью разработанного нами пешеходного похода было безопасное прохождение разработанной нити маршрута, посещение исторических мест и определение влияния физических нагрузок на функциональное состояние студентов, участников похода. Выявлено, что наибольшее влияние на сердечно-сосудистую и дыхательную системы определено в первый день похода, что свидетельствует о втягивании организма студентов в длительную, умеренную нагрузку, которую получают они во время похода. Установлено, что эффективным является использование графика движения, в котором после каждых 45 мин. проводится 15-минутный отдых, а скорость движения находится в диапазоне 3,8-4,0 км в час.

This article is devoted to development and introduction of walking sports and health improving route in Kharkiv and Poltava regions for student youth. In recent years intensified attention to the healthy lifestyle of students, due to concern about public health experts, produced high school, an increase in the incidence of training, followed by a decrease in efficiency. It should be clear that there is a healthy way of life as some specific forms of life outside lifestyle in general. In the area of innovation in the field of physical culture and sports focuses on finding new organizational forms of sports and recreation activities with students in the training process and outside the classroom. According to modern approaches the main tasks of sports and recreation activities in the school is to develop students' needs in physical culture and healthy lifestyles. This contributes to their functional status, development of physical qualities, formation of motor skills. Sport and health work helps the emotional, intellectual, spiritual, moral and aesthetic personality development, the formation of creative abilities. Walking tourism is one of the most mass and accessible for students. It is related to possibility to lay the routes for different roads and localities, in a complete measure to carry out tourist local lore activity, and the most important, not to depend on vehicles (bicycle, kayak, skis ect). The aim of our worked out walking route was safe passing of the route, visit of historical places and determining of physical activities’ influence on the functional state of students – participants of the hike. It is determined that the biggest influence on the cardiovascular and respiratory systems was defined during the first day of the hike, that testifies involvement of students’ organism in the moderate loading that is got by them during the hike. It is set that it is effective to use a chart of 45 min motion and 15-minute rest and a speed of movement in a range 3,8-4,0 kilometers per hour.