Роль функціонального тренінгу в процесі самостійних занять студентів ЗВО

Abstract

У статті розглянуті основні аспекти функціонального тренування. Виявлено особливості та переваги даного напрямку фітнес-індустрії. Обґрунтовано доцільність використання функціонального тренування студентів ЗВО. Описані популярні методики функціональних тренувань. Автор показав, що найважливішою особливістю функціонального тренінгу є відсутність зайвої напруги в суглобах і хребті, що зменшує ймовірність травм, пов’язаних з неприродним положенням частин тіла під час фізичного навантаження. Тренувальний процес з використанням власної ваги тіла вимагає мінімум устаткування, що робить цей ефективний вид у дуже економічним, використовуючи великий вибір методик і прийомів.

In the articles considered basic aspects of the functionaltraining. Features and advantages of this direction ofindustry of fitness are educed. Expediency of the use of the functional training of students of hight school is reasonable.Described popular methodologies of the functional training. An author showed that the major feature of the functional training is absence of superfluous tension in joints and backbone, that diminishes probability of traumas, parts ofbody related to unnatural position during physical activity. He allows to support in tone and work over muscles that ismainly involved only in everyday life.Atraining process with the use of own b.w. requi res anequipment that does this effective kind in very economicminimum, using the great choice of methodologies and receptions. The functional training is unique innovative technology thathas considerable favourable influence on development ofphysical internalss of student. In such programs, as a rule,the most natural for a man motions are used -the varieties of walking and at run, squat, inclinations and turns of trunkthat does these employments accessible for any categoriesof population. Provide for, that exactly programs of thisdirection perspective in a nearest period of developmentindustries of fitness and will promote motivation to engagingin a physical culture and sport of student young people.