Сон, питание и физическая работоспособность - три составных успеха или поражения у единоборцев

Abstract

В данной статье затронуты тривиальные вопросы о трех составных успеха в спорте. Это роль сна, питания и физической работоспособности, которые являются основой для достижения спортсменом его наилучшей спортивной формы и результатов в его спортивной деятельности. Являясь, базовой основой спортивной подготовки, данная триада является неотъемлемой составной частью режима дня спортсмена. Возросшая конкуренция и интенсификация соревновательных поединков в спортивных единоборствах предъявляют высокие требования к качеству подготовки высококвалифицированных борцов, боксеров к ответственным соревнованиям. Учитывая заинтересованность методами повышения уровня спортивной подготовки, без применения допинга, с целью реализации потенциальных возможностей у единоборцев, авторы на основании исследования научной литературы пришли к единому мнению о важной роли трех составных успеха или поражения у спортсменов – сна, питания и физической работоспособности.

У даній статті порушені тривіальні питання про три складові успіху в спорті. Це роль сну, харчування і фізичної працездатності, які є основою для досягнення спортсменом його найкращої спортивної форми і результатів в його спортивній діяльності. Будучи, базовою основою спортивної підготовки, дана тріада є невід'ємною складовою частиною режиму дня спортсмена. Зросла конкуренція і інтенсифікація змагальних поєдинків в спортивних єдиноборствах висувають високі вимоги до якості підготовки висококваліфікованих борців, боксерів до відповідальних змагань. З огляду на зацікавленість методами підвищення рівня спортивної підготовки, без застосування допінгу, з метою реалізації потенційних можливостей у єдиноборців, автори на підставі дослідження наукової літератури прийшли до єдиної думки про важливу роль трьох складових успіху чи поразки у спортсменів - сну, харчування і фізичної працездатності.

This article touches upon trivial questions about three composite successes in sports. It is the role of sleep, nutrition and physical performance, which are the basis for the athlete to achieve his best sports form and results in his sporting activities. As the basic basis of sports training, this triad is an integral part of the athlete's day regimen. Numerous studies of scientific literature indicate that an indispensable success in achieving athlete's high results in sports; there is a whole complex of activities aimed not only at acquiring the best sports form, but also at maintaining it. The results of the publication research indicate that the peak of the athlete's form of athlete in 90% of cases falls on qualifying competitions, then the rates drop sharply, and the athlete is not able to improve the level of development of physical qualities prior to the start of the main competitions. Increased competition and intensification of competitive fights in martial arts make high demands on the quality of training highly qualified wrestlers, boxers for responsible competitions. Taking into account the interest in methods of increasing the level of sports training, without the use of doping, in order to realize potential opportunities for martial artists, the authors based their research on scientific literature on the important role of three composite successes or lesions in athletes - sleep, nutrition and physical performance.