Структура и содержание технической и скоростно-силовой подготовки квалифицированных бегунов на короткие дистанции в годичном тренировочном цикле

Abstract

Систематизированы данные научно-методической литературы, касающиеся построения годичного цикла и методики тренировки бегунов на короткие дистанции. Изучены и обобщены данные передового опыта спортивной практики. Проведен анализ дневников 23 квалифицированных спринтеров. Результаты: анализ учебно-тренировочного процесса бегунов на короткие дистанции высокой квалификации позволил выявить тренировочные средства и величину их годового объема. Определены количественные параметры основных тренировочных средств и особенности распределения тренировочных нагрузок по этапам круглогодичной тренировки, а также структура годичного цикла тренировки бегунов на короткие дистанции высокой квалификации. Выявлена достоверная корреляционная взаимосвязь изучаемых показателей. Указаны возможные пути спортивного совершенствования бегунов на короткие дистанции. Доказано, что постоянное увеличение объема и интенсивности тренировочных нагрузок в системе подготовки бегунов на короткие дистанции на всех этапах становления спортивного мастерства не приводит к поступательному росту и устойчивому результату.

Систематизовано дані науково-методичної літератури, що стосуються побудови річного циклу і методики тренування бігунів на короткі дистанції. Вивчено й узагальнено дані передового досвіду спортивної практики. Проведено аналіз щоденників 23 кваліфікованих спринтерів. Результати: аналіз навчально-тренувального процесу бігунів на короткі дистанції високої кваліфікації дозволив виявити тренувальні засоби і величину їх річного обсягу. Визначено кількісні параметри основних тренувальних засобів і особливості розподілу тренувальних навантажень за етапами цілорічного тренування, а також структуру річного циклу тренування бігунів на короткі дистанції високої кваліфікації. Виявлено достовірний кореляційний взаємозв'язок показників, які досліджувались. Указані можливі шляхи спортивного удосконалення бігунів на короткі дистанції. Доведено, що постійне збільшення обсягу та інтенсивності тренувальних навантажень в системі підготовки бігунів на короткі дистанції на всіх етапах становлення спортивної майстерності не приводить до поступального зростання і сталого результату.

The systematized data of the scientific and methodological literature related to the construction of a one-year cycle and methods of short-distance runners training. The data of the foremost experience of sports practice are studied and summarized. The analysis of the diaries of 23 qualified sprinters was carried out. Results: Analysis of the qualified short training distances runners’ training process made it possible to reveal training exercises and their annual volume. The quantitative parameters of the main training exercises and the training loads distribution peculiarities according to the stages of a year-round training, as well as the structure of the qualified short distances runners’ annual training cycle were determined. A reliable correlation of the studied indicators was revealed. The possible ways of the short distances runners’ performance improvement were indicated. It is proved that the constant increase in the volume and intensity of training loads in the system of training short distances runners at all stages of the higher sports skills development does not lead to progressive growth and a sustainable result.